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9/19( 水)合同練習会報告

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 9月20日(木)01時10分4秒
  ★合同練習会報告★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 25℃

湿度 76%

★参加者★

河野さん 河合さん(息子さん)大本さん 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 北谷さん 相原直美さん 福間さん 森棟アッコさん 角本さん 河野寛さん 加地さん 和田梓さん 清家さん 三好さん 長井さん 福住さん 谷本さん 中川さん 塩見さん 高橋さん 藤田さん 久保さん 水野知さん 古田さん 武智正人さん   向井(みらのちゃん・マツイさん) 田村芽唯ちゃん 崎岡さん 伊藤さん 宮崎さん 大西かなこさん 浅井かいとくん 森松央多くん 田村(芽唯ちゃん)福住さん 鍋田さん かよさん 酒井(ちなちゃん・ゆうりくん)宮崎克広さん(娘さん2人)相原さん(県庁)松本さん 次家

★50人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分50秒~3分30秒)

 トップ通過・角本 3分00秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ 腕立て10回・下でキープ10秒・ハムスト強化30回×左右2セット・腹筋100秒・自転車腹筋30回・一本足10回×左右2セット・しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も無事に練習会が終わりました。

参加の方は本当にお疲れ様でした。

だいぶ秋めいてきて走りやすい季節になってきました。

緊張感があり良い練習ができました。

また今週末は3連休になりますが各地でイベントや大会を控えている方は頑張ってください。

9月に入り・走り込みをされている方も沢山いると思います。
くれぐれもケガのないように十分ケアをしながら気を付けてください。
 
 

★9月19日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年 9月19日(水)10時37分1秒
  おはようございます。

だいぶ秋らしくなってきましたね。

先日の3連休は各地でイベントや練習会、大会、トレイルラン、それぞれお疲れ様でした。

仕事の方は大変ご苦労様でした。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いします。
 

9/12(水)合同練習会報告

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 9月13日(木)01時46分50秒
  ★合同練習会報告★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 24℃

湿度 80%

★参加者★

河合さん(息子さん)大本さん 三田さん(初・青野さん) 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 北谷さん 森実さん 相原直美さん 近藤さん 森棟アッコさん 角本さん 本田さん 和田梓さん 清家さん 水口さん 三好さん 長井さん 福住さん 谷本さん 塩見さん 高橋さん 藤田さん 久保さん 水野知さん 皆内さん 向井(みらのちゃん・マツイさん) 田村芽唯ちゃん 崎岡さん 伊藤さん トラーさん 宮崎さん 大西かなこさん 飯塚さん(娘さん)  浅井かいとくん 森松央多くん 田村(芽唯ちゃん) 小倉さん 次家

★46人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分52秒~3分30秒)

 トップ通過・角本さん 3分00秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ 腕立て10回・下でキープ10秒・ハムスト強化30回×左右2セット・腹筋100秒・自転車腹筋30回・一本足10回×左右2セット・しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も無事に練習会が終わりました。

参加の方は本当にお疲れ様でした。

今日は『マラソンの日』だったみたいですね。

昨日から雨の天気予報でしたが…練習会の時は雨も上がって
なかなか良いコンディションで練習会ができました。
走れて良かったです。

各自緊張感をもって走れていました。

涼しくなったとはいえ…本気で走ったら汗ダクでしたね。
皆さん滝汗でした。

くれぐれもケガのないように走りこんでください。

また来週お会いしましょう!

ゆっくり休んでください。

おやすみなさい。
 

9月12日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年 9月12日(水)17時01分47秒
  お疲れ様です。

本日の合同練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いします。

小雨の予報も出ていますので
アフターケアできるように
準備をしてきてください。

それではよろしくお願いします。
 

9月12日(水)合同練習会について

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年 9月12日(水)09時59分10秒
  おはようございます。

先日はマスターズ陸上参加の方は雨の中お疲れ様でした。

各地での大会やイベントが中止になったり。。
せっかく準備してきた方は残念でした。
次に向けて頑張ってください。

本日の練習会ですが
お天気がハッキリしておりません。。
17時に練習会の開催の有無を判断して告知いたします。
よろしくお願いします。
 

★9/5(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 9月 6日(木)01時10分46秒
  ★合同練習会報告★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ(涼しくなりました)

気温 24℃

湿度 70%

★参加者★

大本さん 宮里さん 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 北谷さん 相原直美さん 近藤さん 森棟アッコさん 角本さん 大岩さん 竹田さん 谷本さん 土居みずえさん 松本さん 高橋さん 武智正人さん 久保さん 水野知さん 皆内さん 向井(みらのちゃん・マツイさん) 田村芽唯ちゃん 崎岡さん 伊藤さん トラーさん 宮崎さん 大西かなこさん 古田さん 飯塚さん(娘さん) 酒井(ちなちゃん・ゆうりくん)向井(みらのちゃん) 浅井かいとくん 森松央多くん 田村(芽唯ちゃん)河野寛さん 次家

★41人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分50秒~3分30秒)

 トップ通過・角本 3分10秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.ダッシュ4本・うち1本スキップ走

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も無事に練習会が終わりました。

参加の方は本当にお疲れ様でした。

秋の風が吹いて空気がすっかり秋の空気になりました。
ありがたいです★

いよいよ9月に入り今シーズンもいよいよ始まりますね。

ケガのないように各自・目標達成に向けて練習してきたことを100%発揮してください。

この秋・・涼しくなったので走り込みもできますので
ロング走もボチボチやっていきましょう!

夏の疲れが出るときです。。
体調管理も注意してください。

週末は
マスターズ陸上・酸欠マラソンなどなど大会が続きます。
参加される選手の方は頑張ってください。

それでは…
おやすみなさい。
 

9月5日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年 9月 5日(水)08時12分36秒
  おはようございます。

いよいよ9月に入りました。

先日は伯方島トライアスロン
三田さん主催トラック練習会
石鎚山ヒルクライム
北海道稚内マラソン
ジュニアオリンピック選考会
各地でイベント
大変お疲れ様でした。
仕事の方はご苦労様でした。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方はよろしくお願いします。
それでは9月もよろしくお願いします。
 

★8/29(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 8月30日(木)01時33分8秒
  ★合同練習会報告★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 28℃

湿度 70%

★参加者★

河野さん 河合さん(息子さん2人) 大本さん 宮里さん 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 手塚さん 北谷さん 森実さん 相原直美さん 近藤さん 森棟アッコさん 福間さん 角本さん 本田さん 和田梓さん 松本さん 高橋さん 鍋田さん 武智正人さん 水口さん 武智克さん 久保さん 水野知さん(岡井さん・初) 塩見さん 向井(みらのちゃん) 田村芽唯ちゃん 崎岡さん 伊藤さん トラーさん(宮崎さん・初) 大西かなこさん 古田さん 酒井(ちなちゃん・ゆうりくん)向井(みらのちゃん) 浅井かいとくん 森松央多くん 田村(芽唯ちゃん)塩見さん 楠本さん 河野寛さん・初 次家

★51人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分00秒~3分30秒)

 トップ通過・本田 3分10秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ・腕立て10回(下でキープ10秒)ハムストリング強化30回×左右・腹筋100秒・一本足10回×左右・しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も無事に練習会が終わりました。

8月最後の練習会も暑い夜でした。。。汗ダクでしたね。。

今年の夏は本当に暑い夏でした。。。

ダイアリーを見直したら…
5.6.7.8月毎週水曜日の合同練習会は休みなく開催されていました。
これは例年になく凄いことです!ビックリしました!

そしてこの夏も良い思い出が沢山できましたね(^^)/

練習会に毎回参加された方、、
多忙の日々を仕事の方も本当にお疲れ様でした。
学生の方は新学期を元気に登校して勉強もスポーツも頑張ってください。

この夏流した汗はこれからのシーズンの糧となると思います。
そう信じてください。

来週からは9月に入ります。

まだまだ暑い日が続いていますので熱中症などには十分注意して過ごしてください。

グッバイ8月!ナイスランでした!
 

トライアスロン中島

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2018年 8月30日(木)01時22分58秒
  第33回トライアスロン中島大会

タイム    2時間41分02秒
(357人中52位)
スイム    33分16秒
バイク    1時間26分17秒
ラン        41分29秒

今大会は3日前に急に腰に違和感を覚えてしまい、体が思うようにいかない中で参加しました。

スイム終了後にトイレ直行したり、バイクは腰に負担かかり思うように進まず苦労しました。ランは今大会から1往復から2往復に変わったので若干戸惑いスピードが出なかったけど、悪いなりに何とか走りました。

昨年よりタイムは落としましたが、沿道の応援や、朝早くから選手のためにサポートしてもらい本当に感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございました?

来年は苦手意識の克服出来るようにレベルアップに努めます。
 

★8月29日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年 8月29日(水)08時29分49秒
  おはようございます。

先日は
北海道マラソン
中島トライアスロン
24時間テレビイベント
などなど
参加の方は本当にお疲れ様でした。
夏を締めくくる良い結果で終われた事だと思います。

いよいよ8月も学生の方は夏休みも終わりに近づいてきました。
今年の夏は本当に暑かったですね。記録的な豪雨から始まり、記録的な暑さ、猛暑、記録的な…と何度も聞いたことか。。

やっと8月も終わりに近づき少しずつですが秋の風が吹き出しました。

おかげさまで?!梅雨が明けてから練習会は運良く晴れの日が続き毎週開催されました。
例年になく夜も暑くて気温、湿度が下がらない蒸し暑い中での練習会の連続でした。
参加された方は、この夏は本当にお疲れ様でした。

また日々仕事が多忙な方も暑い中での仕事は大変だった事でしょう。。
本当にご苦労様でした。

もう暑さは今年はお腹いっぱいですね。

さてさて
8月も最後の練習会になりました。
本日も予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方はよろしくお願いします。

8月ラストラン!
よろしくお願いします。
 

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