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★6月12日(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 6月13日(木)02時05分1秒
  ★6月12日(水)合同練習会報告★

 20時~坊っちゃんスタジム

天気 晴れ

気温 22℃

湿度 67%(汗だくラン)

★参加者★

河合さん(息子2人) 宮里さん 手塚さん 矢野哲也さん 杉浦さん 森田さん 次家夫妻 相原直美さん 近藤さん 森棟さん 松本夕布奈さん 金高さん 清家さん 河野寛さん 角本さん 上野りかさん 崎岡さん 伊藤さん 中川さん 向井さん(みらのさん) 小倉さん 下久保さん 水口さん 山路さん(娘さん)宇都宮すみさん  上之園さん(旦那)  三好さん 河野愛さん 村上ゆうこさん 松本夕衣奈 あめやさん 勇明美さんん 相原(県庁)さん ノエラさん 山崎さん 古田さん かよさん 藤田さん
ナイルさん チムさん フルキさん 水野さん(久しぶり) 竹田夫妻 松前体協 大西さん。 渡部徹さん


★54人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分29秒~3分30秒)

 トップ通過 河野さん・3分15秒

 Bグループ お休み

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ(腕立て・20回・下でキープ10秒

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も合同練習会・無事に終わりました。

参加された方はお疲れ様でした

週末・各地でイベント&練習会に参加の選手の方は頑張ってください。

また来週6月19日・合同練習会開催予定です

それでは今日も一日お疲れ様でした。

また来週・お会いしましょう。

おやすみなさい。
 
 

6月12日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 6月12日(水)11時19分26秒
  おはようございます。

先日はリレーマラソン
愛南トライアスロン
練習会やイベント
お疲れ様でした。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いします。
 

小豆島オリーブハーフマラソン

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2019年 6月 6日(木)13時00分30秒
  5月26日(日)

第42回小豆島オリーブハーフマラソン

タイム    1時間31分30秒

大会2週間前から体調不良で調整が思うように調整できなかったり、春先から左足首やふくらはぎに違和感がありましたが記録を意識せず走りました。

スタート後は走っても5キロ辺りから体が思うように機能せず失速してしまいましたが、沿道での応援や走っている同士で声をかけてもらったので、最後まで走りきりました。

大会終了後は嫁さんとオリーブ記念館に寄りました。

大会後の次の日から急な体調不良で記載するのが遅れましたので、今後はなるべく早めに記載したいです。
 

6月5日(水)合同練習会報告

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 6月 6日(木)00時53分28秒
編集済
  ★6月5日(水)合同練習会報告★

 20時~坊っちゃんスタジム

天気 晴れ

気温 24℃

湿度 71%(汗だくラン)

★参加者★

河合さん(息子2人) 清水さん 宮里さん 大本さん 手塚さん 矢野哲也さん 杉浦さん 森田さん 次家夫妻 石河さん 相原直美さん 森実さん夫妻 近藤さん 松本夕布奈さん 金高さん 飯塚さん 清家さん 河野寛さん 角本さん 上野りかさん 土居みずえさん 崎岡さん 伊藤さん 大西かな子 中川さん 向井さん(みらのさん) 小倉さん 下久保さん 水口さん 本田さん 山路さん(娘さん)宇都宮すみさん  長井さん 上之園さん(旦那)  三好さん 河野愛さん 向井さん(石井体協) 村上ゆうこさん 青野さん 松本夕衣奈 関さん あめやさん 西原さん 勇明美さん ナイルさん フルキさん チムさん 相原(県庁)さん 川東さん

★60人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分28秒~3分30秒)

 トップ通過 角本さん・3分05秒

 Bグループ 5分20~4分24秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ(腕立て・20回・下でキープ10秒

4.腕ふり(100回×2セット)200回


6月最初のの合同練習会・無事に終わりました。

参加された方はお疲れ様でした

今夜も暑くなりました
いよいよ梅雨入りですかね…
ジメジメしてきました。。

週末・愛南トライアスロン・リレーマラソン
各地でイベント&練習会に参加の選手の方は頑張ってください。

また来週6月12日・合同練習会開催予定です

それでは今日も一日お疲れ様でした。

また来週・お会いしましょう。

おやすみなさい。
 

6月5日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 6月 5日(水)09時16分25秒
  おはようございます。

先日は花の森行脚や各地での大会、イベントや練習会に参加の方はお疲れ様でした。

いよいよ6月に入り梅雨入り間近です。
ジメジメしますが体調など崩さないようにしてください。

週末のリレーマラソン、愛南トライアスロンに参加の方は頑張ってください。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方はよろしくお願いします。
 

★5月29日(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 5月30日(木)00時57分45秒
  ★5月29日(水)合同練習会報告★

 20時~坊っちゃんスタジム

天気 晴れ

気温 20℃

湿度 50%

★参加者★

河合さん(息子2人) 宮里さん 手塚さん 矢野哲也さん 八塚さん 杉浦さん 森田さん 次家夫妻 石河さん 相原直美さん 森実さん 近藤さん 森棟さん(松本夕布奈さん) 河野寛さん 角本さん 上野りかさん 土居みずえさん 崎岡さん 伊藤さん 大西かな子 中川さん 千守さん(息子さん2人・友人) 向井さん(みらのさん) 武智正人さん 高橋さん 藤田さん 小倉さん 下久保さん 水口さん 本田さん 山路健一郎さん 山路さん(娘さん)宇都宮すみさん 兵頭梓さん  長井夫妻 目見田さん(トリュウさん初) 上之園さん(旦那)  三好さん 河野愛さん 三好さん 森実さん友人・矢野さん 村上ゆうこさん 青野さん 松本夕衣奈 山崎さん 藤岡さん 関さん 谷本さん

★62人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分29秒~3分30秒)

 トップ通過 角本さん・3分00秒

 Bグループ お休み

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ(腕立て・20回・下でキープ10秒 ハムスト強化30回×左右 腹筋100秒) 一本足10回×左右2セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回


5月最後の合同練習会・無事に終わりました。

参加された方はお疲れ様でした

今夜も暑くなりました

週末・記録会や練習会のイベント
初夏のレースに参加予定の方は
引き続き気温も上がりそうなので脱水などにならないように
頑張ってください。


また来週6月5日・合同練習会開催予定です

それでは今日も一日お疲れ様でした。

また来週・お会いしましょう。

おやすみなさい。
 

5月29日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 5月29日(水)08時02分27秒
  おはようございます

5月最後の合同練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は
よろしくお願いいたします
 

5月22日(水)合同練習会報告

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 5月23日(木)01時28分26秒
編集済
  ★5月22日(水)合同練習会報告★

 20時~坊っちゃんスタジム

天気 晴れ

気温 20℃

湿度 55%

★参加者★

河合さん(息子2人) 清水さん 宮里さん 三田さん(娘さん) 矢野哲也さん 八塚さん 杉浦さん 森田さん 次家夫妻 石河さん 相原直美さん 近藤さん 森棟さん(松本夕布奈さん) 角本さん 上野りかさん 土居みずえさん 崎岡さん 伊藤さん 大西かな子 中川さん 千守さん(息子さん2人・先輩) 向井さん(みらのさん) 兵頭梓さん  長井さん 目見田さん 勇明美さん 上之園さん(旦那) 皆内さん かよさん紹介渡部さん 三好さん 福積さん 河野愛さん 三好さん フルキさん 森実さん旦那(友人 矢野さん) 村上ゆうこさん 青野さん 岡田さん 松本夕衣奈

★52人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分31秒~3分30秒)

 トップ通過 角本さん・3分06秒

 Bグループ 5分30秒~4分25秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ(腕立て・20回・下でキープ10秒 ハムスト強化30回×左右 腹筋100秒)

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も合同練習会・無事に終わりました。

参加された方はお疲れ様でした

今夜も暑くなりましたね。
汗が冷えて風邪などひかないようにケアしてください。

週末・記録会や初夏のレースに参加予定の方は
かなり気温も上がりそうなので脱水などにならないように
頑張ってください。


また来週も合同練習会開催予定です

それでは今日も一日お疲れ様でした。

また来週・お会いしましょう。

おやすみなさい。
 

5月22日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 5月22日(水)09時11分33秒
  おはようございます

本日の合同練習会

予定通り20時スタートで開催します

参加できる方は宜しくお願いします。

だいぶ夜も暑くなってきてますので水分補給などシッカリ準備してください。
 

5月15日(水)合同練習会報告

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 5月16日(木)01時15分41秒
  ★5月15日(水)合同練習会報告★

 20時~坊っちゃんスタジム

天気 晴れ

気温 21℃

湿度 68%

★参加者★

河合さん(息子2人) 宮里さん 三田さん 矢野哲也さん 八塚さん 杉浦さん 次家夫妻 石河さん 相原直美さん 森棟さん(初・松本夕布奈さん)  河野寛さん 角本さん 清家さん 上野りかさん 土居みずえさん 崎岡さん 伊藤さん 武智正人さん 中川さん 千守さん(息子さん2人) 向井さん(みらのさん) 兵頭梓さん 山路さん(娘)  長井さん 目見田さん(友人) 飴屋さん 川東さん 勇明美さん 上之園さん(旦那) 山路さん 山崎さん 皆内さん かよさん(初・渡部さん) 坪内りんちゃん 竹田さん 三好さん 山田ケンタさん(友人) 梶谷さん 福積さん

★54人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分30秒~3分30秒)

 トップ通過 河野寛さん・3分03秒

 Bグループ お休み

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ(腕立て・20回・下でキープ10秒)

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も合同練習会・無事に終わりました。

参加された方はお疲れ様でした

暑くなってきて汗ダクでしたね。
ダイエットの季節がやってきました!

また来週も合同練習会開催予定です

それでは今日も一日お疲れ様でした。

また来週・お会いしましょう。

おやすみなさい。
 

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