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★1月16日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 1月16日(水)08時32分28秒
  おはようございます。

先日は各地での大会
そしてランニングイベントなど
参加された方はお疲れ様でした。

お仕事されていた方もご苦労様でした。

1月も半ばを過ぎました。
本命レースを控えてる選手の方はインフルエンザなども流行っていますので体調管理など気をつけてください。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いいたします。
本日はCATVの取材が入ります。
普段通り宜しくお願いします。
 
 

★2019年1月9日(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2019年 1月10日(木)02時24分16秒
  ★2019年 最初の合同練習会報告★

20時~坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 4℃

湿度 51%(冷え込みました)

★参加者★

河野寛司さん 河合さん(息子さん2人) 大本さん 三田さん 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 手塚さん 次家かおりさん 森実さん 相原さん 近藤さん 森棟アッコさん 福間さん 清家さん 高橋徹朗さん 崎岡さん 伊藤さん 大西かなこさん 皆内さん 福積さん 河野寛さん 大岩さん 金高さん 村上ゆうこさん 亀岡さん 水野知さん 谷本さん(塩見さん息子・りくとくん)中川さん 下久保あかねさん 古田さん 竹田夫妻 勇明美さん 武智正人さん 勝瀬さん 宇都宮すみさん 宗石さん 堀川由紀さん 松井ことちゃん 向井みらのちゃん 森松央多くん 浅野快人くん 門屋(はるきくん・光記くん) 土居みずえさん 関さん 鍋田さん 長井さん 梶谷さん 和田梓さん 次家

★60人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分42秒~3分30秒)

トップ通過・河野寛 3分05秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ(腕立て20回・下でキープ10秒・ハムスト強化30回×左右・腹筋100秒)

4.腕ふり(100回×2セット)200回


今年最初の練習会が無事に終わることができました。
今夜は寒波が入ってきて気温4℃まで冷え込みました
全体的に速いペースの刺激があり良い練習会でした。

参加の方は本当にお疲れ様でした。

インフルエンザも流行っていますので十分に気を付けて本命レースに向けて調整してください。

また来週16日(水)開催予定です。
よろしくお願いします。
 

2019年1月9日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2019年 1月 9日(水)11時08分23秒
  おはようございます。

あらためて
新年明けましておめでとうございます。

今年も皆様のランニングライフが素晴らしい一年になりますように。
本年も宜しくお願いいたします。

先日は元旦マラソン練習会に参加していただいた方は本当にありがとうございました。
今年も大きな事故もなく無事に終わる事ができました。
ご協力していただき、本当にありがとうございました。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加される方は宜しくお願いします。

愛媛マラソンまであと31日になり引き続き高知龍馬マラソン、別大マラソンなど各地で今シーズンメインの大会として目標にされている方がほとんどだと思います。
本番に向けて夜は特に冷え込んでおりますのでケガのないように十分に気をつけてください。

次の日曜日にランラン愛媛主催の愛媛マラソン30K練習会参加の方も頑張ってください。
 

謹賀新年

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2019年 1月 5日(土)23時59分22秒
  明けましておめでとうございます。

年始3日間は仕事が休みでしたので元旦は愛媛マラソン試走会、2日目はフィッタ重信へ直行して23km走って筋トレやプールで100mを3本して、3日目は高塚くん(レフコ会員)主催の30km走に参加しました。

今日は四国中央市陸協の練習会に参加しました。3kmアップして10kmビルドアップ走り、最後に1km走り終わりました。

愛媛マラソンまで1ヶ月弱なので仕事の休みの日は長い距離を多目に踏んで行きたいです。
 

今日は!

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2018年12月31日(月)22時44分4秒
  こんばんは?

今日の四国中央市陸協大晦日30km練習会に参加しました。アップダウンが一部長くて厳しかったけど、走り込み不足分を取り戻したので良かったです。

今年は会社の転勤で香川県観音寺市在住になり、環境が変わり4月から四国中央市陸協に移籍して色々と苦労しました。結果が残せてないので、来年は体調を取り戻し体をもう少し絞って復活出来るように頑張ります。

明日は愛媛マラソン試走会、3日は高塚くん(レフコ会員)主催の30kmに参加します。重要な年末年始なので距離を踏んで練習したいです。

今年も色々とお世話になりました。
来年も宜しくお願いします。
 

2018年12月26日合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年12月27日(木)02時37分38秒
  ★今年最後の合同練習会報告★

20時~坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 9℃

湿度 64%

★参加者★

河野さん 河合さん(息子さん1人)清水さん 大本さん 三田さん 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 山岡夫妻 北谷さん 相原さん 近藤さん 森棟アッコさん 福間さん 清家さん 崎岡さん 伊藤さん 大西かなこさん 皆内さん 福積さん 河野寛さん 金高さん 村上ゆうこさん 亀岡さん 小倉さん 白潟ともみさん 水野知さん 谷本さん(息子・りくとくん)中川さん 下久保あかねさん 古田さん 村上忍さん 竹田夫妻 勇明美さん 武智正人さん 勝瀬さん 宇都宮すみさん 藤田貴志さん 宗石さん 堀川由紀さん 山崎浩平さん 宮本美紀さん(初参加) 久保田加代子 松井ことちゃん 田村芽唯ちゃん 向井みらのちゃん 森松央多くん 浅野快人くん 門屋(はるきくん・光記くん)飴矢百合さん 土居みずえさん 次家

★62人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分50秒~3分30秒)

トップ通過・河野寛 3分09秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.腕ふり(100回×2セット)200回


今年最後の練習会も無事に終わることができました。
全体的に速いペースの練習会でした。
刺激があり大変良い練習会でした

参加の方は本当にお疲れ様でした。


★今年 一年間 練習会を振り返って★

各体協さんが協力していただき質の高い練習会になりました

それに刺激を受けて未登録のランナーの方も各自レベルアップされていたのにビックリしました。

私たち市民ランナーは速い遅いではありませんが
各チームの垣根を越えて未登録のランナーさんと交流し刺激しあって良い環境で練習ができたことに感謝しております。
また来年も引き続き気軽に参加できる練習会として開催していきたいと思っていますので年間通して宜しくお願いいたします。

2018年合同練習会開催回数 40回(10Kビルドアップ×40本)
元旦愛媛マラソン練習会・真夏の40K走練習会

開催場所の中央公園の練習場所の節度ある使用
一般の方のウォーキングされている方・歩行者への
気遣い・声掛け・事故防止・転倒防止・一般の方優先の心がけなど節度ある事を今まで通り守っていこうと思っています。
皆様のご協力も今まで通り宜しくお願いいたします。

きたる2019年(平成31年から新元号へ)
皆様にとって素晴らしい一年になりますよう
健やかにお過ごしください。

本当に今年一年ありがとうございました。

来年は1月9日(水)から合同練習会をスタートいたします。
宜しくお願いいたします。

よいお年を。

2018年 12月26日 松山マスターズ 次家洋明
 

12月26日(水)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年12月26日(水)08時31分25秒
  おはようございます。

先日は愛媛30K
加古川マラソン
各地で練習会などイベント
大変お疲れ様でした
一年の良い締めくくりをされた事と思います

いよいよ今年もあとわずかになりました。。

今年一年
本当にお疲れ様でした

練習会メンバーの一人一人のお力添えで今年も大きな事故もなく無事に最後の練習会を迎える事ができました。

また来年も皆様にとって
良いランニングライフを過ごせますように
健康作りしましょう!

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いいたします。
 

★12/19(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年12月20日(木)01時49分14秒
  ★合同練習会報告★

20時~坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 12℃

湿度 63%

★参加者★

河野さん 河合さん(息子さん2人)三田さん(あいらちゃん) 森田さん 矢野哲也さん 杉浦さん 手塚さん  北谷さん 相原さん 近藤さん 森棟アッコさん 武智克弥さん 崎岡さん 伊藤さん 大西かなこさん 皆内さん 古田さん 渡部ひろしさん 久保さん 福住さん 大岩さん 河野寛さ 角本さん 藤田優樹さん 中谷さん 白潟ともみさん 竹田さん(夫妻) 向井あん(矢野家族4人)ムネイシさん 藤田優樹 金高さん 亀岡さん 水野知さん 谷本さん 塩見さん(りくと君) 中川さん  向井ミラノさん 鍋田さん 野村さん 藤岡さん 塩見さん(りくとくん)森松央多くん 浅井かいとくん カドヤユウキくん  向井みらのさん 松井さん 関さん(初・森田たかふみさん)勇明美さん 久保さん 水口さん 村上忍さん 次家

★65人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分40秒~3分30秒)

トップ通過・角本 3分02秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.筋トレ・腕立て10回(下でキープ10秒)ハムスト強化 腹筋100秒

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も無事に練習会が無事に終わりました。
全体的に速いペースの練習会でした。
刺激があり大変良い練習会でした

参加の方は本当にお疲れ様でした。

今週末も大会を控えている方は頑張ってください。

来週26日(水)は今年最後の練習会になります。
今年一年・コツコツ練習会に参加していただいた皆様に感謝です。

各体協さんに協力していただき合同練習会もレベルアップされて刺激があり初心者からトップランナーまで良い練習ができました。
一人ひとりのお力添えのおかげです。
本当にありがとうございました。

また来年も引き続き宜しくお願いいたします。

それでは本日もお疲れ様でした。

おやすみなさい★
 

愛媛駅伝(一本松~宇和島)

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2018年12月19日(水)13時31分10秒
編集済
  こんにちは?

16日の愛媛駅伝(一本松~宇和島)参加された方やサポート応援お疲れ様でした。
僕は今年度から松山マスターズから四国中央市陸協に移籍して、Bチームの6区を走らさせて貰いました。チームの順位が苦しい状態でしたが自分の持ち味である最後まで諦めずに走りました。
先週の火曜日にうちのチームリーダーが体の状態など確認した後に前のFB友達から脅迫内容のメッセンジャーに書き込まれるなどして体調不良が続き困難な状態でしたが、何とか乗り越えて行けました。残念ながらBチームは来年11月の伊予市のクリテリウム駅伝でクリアして愛媛駅伝に参加できるように頑張ります。

来月の愛媛駅伝選手権に参加されるチームは頑張って下さいね?

僕は、今年から生活環境がかわり思うような結果も残せてないので、来年は復活出来るように頑張ります。
 

12月19日(水曜日)合同練習会開催のお知らせ

 投稿者:次家洋明  投稿日:2018年12月19日(水)08時59分7秒
  おはようございます。

先日は愛媛駅伝、防府読売マラソン参加の方、サポートの方はお疲れ様でした。
お天気には恵まれませんでしたが
大きな事故もなく無事に終われた事が一番良かったと思います?

今週末に愛媛30Kを控えてる方は
頑張ってください。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。

2018年、今年も残すところ
合同練習会もあと2回になりました。

参加できる方は宜しくお願いします。
 

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