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★8/16(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 8月17日(木)01時20分51秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 28℃

湿度 86%(かなり蒸し暑かったです)

★参加者★

河合さん(息子さん2人中村くん)西岡くん 清水さん 大本さん 森田さん 北谷さん 森実さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 本田くん 宇都宮すみさん 和田梓さん 武智正人さん 土居みずえさん かよさん 中川哲夫さん 相原直美さん 染次さん 水口さん 杉浦さん 谷本さん 松本さん  高橋さん 佐藤さん 酒井さん 姉・千奈さん・ゆうりくん 田村芽唯さん 初参加・森賀さん 大岩さん 次家

★37人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分24秒~3分00秒)

   ペースランナー 大本さん

  トップ通過 本田くん

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ10秒)・一本足10回×左右2セット・しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回


お盆休み明け・お盆休み中にもかかわらず…

沢山のランナーが汗を流せました。

蒸し暑く…滝のような汗が流れていました。

中島トライアスロン・北海道マラソンなど
それぞれ目標がある選手の方はくれぐれも体調管理
調整をうまく合わせて頑張ってください。

いよいよお盆も終わり…
これから・少しづつ涼しくなってきます…

夜は耳をすませば…
秋の虫の音が聴こえてきました…
夏の終わりが近づいてきています…

この夏・一生懸命練習された方は、きっと秋以降の大会で
なんかの形となって自分に返ってきます。
自信をもって今シーズンに向かっていってください。

流した汗と・走った距離は裏切りません。

そして…第56回愛媛マラソン
一般エントリーが始まります。
どうか!抽選エントリーのメンバーの方には当選しますように!
祈るばかりです。。。
そのことばかり考えてしまう今日この頃です…
マラソンの神様!お願いします!

残暑が厳しい夏ですが
夏の疲れが出てくる時期です。
体調には十分気を付けて過ごしてください。

それでは…
また来週、お逢いしましょう。

おやすみなさい。
 
 

★8月16日(水曜日)練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 8月16日(水)08時36分26秒
  おはようございます。

お盆休みは
いかがお過ごしだったでしょうか。。

仕事されていた方は
お疲れ様でした。

本日の合同練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は
宜しくお願いいたします
m(_ _)m

それでは今夜
お逢いしましょう。
 

★8月9日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 8月 9日(水)02時13分58秒
  おはようございます。

毎日暑い日が続きますが
体調など崩されてないでしょうか。。

先日のふたみトライアスロン参加の選手、サポートの方は本当にお疲れ様でした。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートします。
参加できる方は宜しくお願いいたします。

私が激務に追われていて
本日の練習会に参加できそうにありません。
大変申し訳ありません。

大本さんにペースランナーと
音頭をとっていただくように
伝えております。
参加の方は大本さんの指示でトレーニングしていただくように宜しくお願いいたします。

暑い日が続きますが
頑張ってください。
 

★8月2日(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 8月 3日(木)01時06分30秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 29℃(昼間36.9℃・松山過去3番目の猛暑日)

湿度 84%(かなり蒸し暑かったです)

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん1人)西岡くん 清水さん 大本さん 森田さん 北谷さん 石河さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 本田くん 宇都宮すみさん 和田梓さん 武智正人さん 土居みずえさん 中川哲夫さん 松田さん 森棟アッコさん 相原直美さん 染次さん 渡部将さん 杉浦さん 谷本さん 松本さん 西原さん 高橋さん 佐藤さん 酒井さん(姉)千奈さん ゆうりくん 田村芽唯さん 山﨑ありささん(初参加) 竹口さん(初参加) 次家
★37人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分30秒~3分05秒)

  トップ通過 本田くん

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ10秒)

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も練習会参加の方は暑い中、本当にお疲れ様でした。

物凄い暑さの中。。皆さん、目標を持って粘って走っていたように思います。

今週末は、いよいよ、ふたみトライアスロンですね。
出場される選手の方は頑張ってください。
(台風の進路が少し心配ですね)
 

★8月2日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 8月 2日(水)17時40分12秒
  こんにちは。

暑い日が続きますね。

先日は汗見川マラソン参加の方はお疲れ様でした。

トライアスロン練習会などもあったみたいで、
暑い中、お疲れ様でした。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いします。

今週末はいよいよ
双海トライアスロンですね。
選手の方は頑張ってください!
 

★7月26日(水)練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 7月27日(木)02時10分2秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 28℃

湿度 87%(かなり蒸し暑かったです)

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん1人)中村くん 友人 森田さん 北谷さん 森実さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん
 本田くん 宇都宮すみさん 和田梓さん るり子さん 杉内めぐるさん 武智正人さん 土居みずえさん 松田さん  森棟アッコさん 水口さん 杉浦さん 相原直美さん 染次さん 谷本さん 松本さん 渡部さん(稲沢 誠さん) 佐藤さん 高橋さん 藤田さん 酒井さん 千奈さん ゆうりくん 田村芽唯さん 佐伯花さん 次家

★37人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分23秒~2分58秒)ペーサー三田さん

  トップ通過 本田くん

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回 一本足 10回×左右2セット
  腹筋100秒 しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も暑い中、練習会に大勢のランナーが参加してそれぞれの目標を持って練習されていました。
活気があって凄く良かったです。

いよいよ日曜日は 高知 汗見川マラソン大会です。
参加される方は真夏のレースを楽しんでください。
脱水にならないように水分を十分にとって暑さ対策など万全の状態でレースに挑んでくださいね。

参加される皆さんの健闘を祈ります。

それではまた来週 お逢いしましょう。
 

★7月26日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 7月26日(水)17時01分58秒
  お疲れ様です。

本日の練習会
予定通り20時スタートで
開催します。

参加できる方は宜しくお願いいたします。

大汗警報です。
水分補給&暑さ対策をしてください。

それでは今夜
お逢いしましょう。
 

近況報告

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2017年 7月26日(水)08時43分59秒
  おはようございます。

22日(土)は仕事が休みでしたので、広島県尾道市のしまなみ球場で夏の高校野球広島大会準々決勝、新庄―高陽東と尾道商―広陵の2試合観戦しました。

23日(日)も休みでしたので、昼から坊っちゃんスタジアムまで家から自転車で行き、で夏の愛媛大会3回戦、宇和島東―松山商の試合観戦しました。夕方からは外を16kmほど走りました。

来月のトライアスロン中島大会は27日(日)ですので、残り1か月うまく調整して大会の臨みたいです。
 

7月26日(水曜日)練習会について

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 7月26日(水)08時39分46秒
  おはようございます。

暑中見舞い申し上げます。

毎日暑いですね。

夏バテなどしてないでしょうか。。。

いよいよ今週末は高知汗見川マラソン大会ですね。
参加される方はくれぐれも熱中症や脱水には気をつけて頑張ってください。
お天気も良くなりそうで、暑くなりそうな予報がでています。

今夜の合同練習会
雨予報が出ています。

17時に最終判断をして練習会の有無を決定したいと思います。
グループLINE、掲示板に書き込みます。

宜しくお願いします。
 

★7月19日(水)練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 7月20日(木)01時14分51秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ(梅雨明け)

気温 27℃

湿度 84%(かなり蒸し暑い)

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん1人)中村くん 西岡くん 八塚さん 大本さん 北谷さん 石河さん 池田美紀さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 加地さん 宇都宮すみさん 和田梓さん 杉内めぐるさん 武智正人さん 土居みずえさん 中川哲夫さん 松田さん(初参加)  武智正人さん 中川哲夫さん 森棟アッコさん 水口さん 杉浦さん 相原直美さん 染次さん 森棟さん 谷本さん 次家

★30人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分15秒~3分38秒)

  トップ通過 三田さん

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回 一本足 10回×左右2セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日・いよいよ梅雨明けしましたヽ(^o^)丿
夏本番!汗ダクラン!

参加の方は本当にお疲れ様でした。

また来週も開催予定です。

梅雨明けしましたのでグングン気温が上昇します!
水分補給・熱中症対策にはくれぐれも気を付けてください。
 

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