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★3月29日(水)ナイト練習会の件★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月29日(水)09時01分44秒
  おはようございます。

先日は、とくしまマラソン
武佐衛門マラソン
桜マラソン
参加の選手の方は本当にお疲れ様でした
m(_ _)m

今週末、まつの桃源郷マラソンを控えている方は頑張ってください!
(^^)/

本日の練習会。
夜は雨予報になってますが。
ギリギリもつか?もたないか?の雨雲の動きです。
17時に最終判断して
練習会の開催か中止か
書き込みますね。
宜しくお願いいたします。

年度末、いよいよ
水、木、金曜日
泣いても笑っても
あと3日
激務の方は頑張って乗り切ってください。

なお、次の日曜日の飲み会の参加したいなぁって思う方は本日の夜あたりまでに連絡くださいm(_ _)m
現在15名です。

それでは17時頃にまた
連絡しますm(_ _)m

 
 

最近も・・・

 投稿者:kawai  投稿日:2017年 3月25日(土)13時02分8秒
  忙しくて平日はなかなか走れません、まぁ体力的にももうガンガン走るのは無理みたいですが(笑)
しかし週末は何とか時間を作って山走りを楽しみたいと思っています(`・ω・´)9

宮里君>>陸上競技場の利用状況を貼って置きます、5月以降も解ったら貼り出します。
    後愛媛陸協のアドレスも貼って置きます。
次家君>>飲み会参加で御願いします。

http://ehime-rikujyo.jp/

 

★3/22(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月23日(木)01時43分11秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 7℃(冷え込みました)

★参加者★

河合さん(息子さん2人)西岡くん 大本さん 宮里さん 森田さん 北谷さん 石河さん 近藤さん 加地さん 本田さん 冨永さん 高橋さん 田村誠二さん 矢野哲也さん 三田さん 清家さん 杉内めぐるさん 中川哲也さん 清本さん 染次さん 谷本さん 林先生 武智正人さん 次家 26人参加

1.10KMビルドアップ走(4分45秒~3分15秒)
   トップ通過 本田さん 3分05秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム

スラローム&ダッシュ(13本)

3.筋トレ 腕立て10回 腹筋 100秒 1本足10回×左右2セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も気温が下がり寒い中。年度末の多忙な中
練習会に参加していただいた方は本当にお疲れ様でした。
ありがとうございました。

今週末も各地で大会が開催されます。
くれぐれもケガのないように。
ベストを尽くして楽しんでくださいね。

なお4月2日(日曜日)の夜に
★駅伝お疲れ様会&今シーズンお疲れ様会★(呑み会)
を開きたいと思います。

日時 場所など詳しい事はLINEで送ります。
LINEメンバーでない方には個別で出欠の確認をとります。
できるだけ参加していただけたらありがたいと思っています。

どうぞ宜しくお願いします(^^)/
 

★3月22日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月22日(水)09時03分34秒
  おはようございます。

長い冬も終わり。。
だいぶ春めいてきましたね。
良い季節になってきました。
サクラの花も今か今かと咲きそうですね。

皆さん多忙な年度末をお過ごしの事と思います。
体調には気をつけて
あと10日あまりで年度末も終わりますので頑張って乗り越えてくださいね。
4月からは仕事の環境もガラッっと変わる方も少なくないと思います。
くれぐれも身体には気をつけて頑張ってくださいね。

本日のナイト練習会。
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方はよろしくお願いします
m(_ _)m

今週末は
とくしまマラソン
四万十川桜マラソン
武左衛門ハーフマラソン
などなど
その他各地でシーズン最後のフルマラソンが開催されています。
参加される選手の方は頑張ってください。
健闘を祈ります。

それでは
今夜お逢いしましょう。
 

近況報告

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2017年 3月18日(土)19時44分2秒
  こんばんは。

愛媛マラソンが終わって、松山市から歯科検診の1回無料で見てもらいまい、虫歯か4ヶ所見つかったので今月半ばまで治療しました。次は花粉症に架かってしまったので苦労してます。

更に仕事が忙しく練習も思うようにできないので体も重い状態です。ただでさえ昨年4月半ばから業務上のストレスから体調不良で体が思うように行かなかったり、急な吐き気やめまい、更に意識が急になくなりそうな時も有りました。

今の所は体の状態は普通ですが、来年度(4月)も体調不良との闘いが予想されるだけに、何とか乗り越えて行きたいです。
 

荒川土手で走りませんか~~

 投稿者:洋介  投稿日:2017年 3月16日(木)14時09分20秒
  荒川土手の小菅駅辺りから土日8時に集合して10キロ走るサークルです。特にしばりはないです。
興味ある方は是非!!
 

★3月15日(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月16日(木)01時51分32秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 5℃(寒の戻りで冷え込み)

★参加者★

河合さん(息子さん2人)西岡くん 八塚さん 大本さん 西山さん 北谷さん 石河さん 近藤さん 加地さん 和田梓さん 田村誠二さん 杉内夫妻 森田さん 矢野哲也さん 染次さん 谷本さん 高橋さん 松井さん 野村さん 山内さん 次家 24人参加

1.10KMビルドアップ走(5分11秒~3分47秒)

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム

スラローム&ダッシュ(10本)

3.筋トレ 腕立て10回 ハムストリング強化30回左右1セット
腹筋 80秒 1本足10回×左右2セット しゃがみこみ10秒×2セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

今夜は冷え込みました。
寒い中、参加の方は本当にお疲れ様でした
 

★3月15日(水曜日)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月15日(水)19時39分23秒
  おはようございます。

先日はクラブ駅伝、名古屋ウイメンズ、選手の方は本当にお疲れ様でした。
m(_ _)m

本日のナイト練習会。

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は
宜しくお願いしますm(_ _)m

どの業界も年度末の多忙な時期ですが体調に気をつけてください。


なお業務連絡です。

クラブ駅伝の打ち上げを
4月2日(日曜日)の夜に開催しようかと考えています。
桃源郷マラソンの日の夜です。
19時00分スタートぐらいで考えております。
詳細が決まり次第、連絡します。
宜しくお願いしますm(_ _)m
 

★3/8(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月 9日(木)01時19分30秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 5℃(寒の戻りでした)

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん2人)大本さん 北谷さん 石河さん 池田美紀さん 森実さん 武智正人さん 本田さん 加地さん 和田梓さん 三田さん 田村誠二さん 杉内夫妻 森田さん 矢野哲也さん 清家さん 染次さん 谷本さん 高橋さん 加藤さん(清本さん)林さん 次家 27人参加

1.10KMビルドアップ走(5分05秒~3分15秒)

  トップ通過 本田さん 三田さん

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム

スラローム&ダッシュ(10本)

3.筋トレ 腕立て10回 ハムストリング強化20回左右1セット
腹筋 60秒 1本足10回×左右2セット しゃがみこみ10秒×2セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

今夜は寒の戻りで冷え込みました。
本日も27人・多数の参加者でした。
寒い中、本当にお疲れ様でした。

今週末はいよいよ名古屋ウイメンズ・吉野川ハーフ・クラブ対抗駅伝ですね。
参加される選手の方は頑張ってください。
 

★3月8日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 3月 8日(水)08時34分7秒
  おはようございます。

本日のナイト練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いいたします。
m(_ _)m

今週末は、いよいよ

クラブ対抗駅伝

名古屋ウイメンズ

吉野川ハーフマラソン

選手の方はケガのないように
頑張ってください(^^)/

楽しんできてくださいね♪

西岡くん。
篠山マラソン
本当にお疲れ様でした。

では今夜
お逢いしましょう。
 

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