teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助画像・ファイル<IMG> youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ]


★12/13(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年12月14日(木)01時41分47秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 4℃(冷え込みました)

湿度 68%

★参加者★

河合さん(息子さん)西岡くん 大本さん 西山さん 森田さん 北谷さん 池田さん 森史江さん 石河さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 武智正人さん 宇都宮すみさん 和田梓さん 加地さん 相原直美さん 高橋さん どいみずえさん 佐藤さん 中川さん 古田さん 大岩さん 松田さん 白潟ともみさん 森棟さん 谷本さん 豊島さん(初参加) 友人 次家

★31人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分24秒~3分35秒)

  トップ通過 西山 3分10秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ20秒)・ハムストリング強化20回×左右2セット・30回×左右2セット・腹筋100秒 自転車腹筋30回 一本足10回×左右2セット しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

今夜も冷え込みの中 練習会に参加の方は本当にお疲れ様でした。寒かったですね。気温4℃まで冷え込んでいました。

今週末は愛媛駅伝、防府読売マラソン、台北マラソンなど各地でマラソン駅伝大会が開催予定です。寒気が居座っており気温も低い状態が続くみたいです。くれぐれも体調を崩さないように頑張ってください。

今年もあと少しになってきました…

本日の合同練習会で2017年 43回目の練習会でした。
単純に計算しても真面目に練習会に参加の方は 430K ビルドアップ走してきました。そう考えると…チリも積もれば…という感じですね。。

年末で仕事も多忙な日々でしょうけど
体調には十分お気を付けてお過ごしください。

それでは、また来週よろしくお願いします。

週末・各地で健闘を祈ります。
 
 

★2017年12月13日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年12月13日(水)08時33分16秒
  おはようございます。

今週に入り寒い日が続いてますね。いよいよ冬本番です。
風邪やインフルエンザなどかかってないでしょうか。。
年末で多忙な日々をお過ごしとの事だと思います。
お疲れ様です。

さて、先日の日曜日は青島太平洋マラソン、奈良マラソン、駅伝など各地で参加された方はお疲れ様でした。

また今週末は愛媛駅伝、防府読売マラソン、台北マラソンなど各地でマラソン駅伝大会が開催予定です。寒気が居座っており気温も低い状態が続くみたいです。くれぐれも体調を崩さないように頑張ってください。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いいたします。
今夜も冷える予報が出ています。防寒対策をシッカリしてきてください。
大会前と思いますので各自、自分のペースで調整してください。

それでは今夜お逢いしましょう!

今日も一日宜しくお願いします。
 

★12/6(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年12月 7日(木)02時03分4秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 5℃(冷え込みました)

湿度 68%

★参加者★

河合さん(息子さん)清水さん 大本さん 北谷さん 森実さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 武智正人さん 宇都宮すみさん 和田梓さん 相原直美さん 水口さん 高橋さん  どいみずえさん 藤田さん 杉浦さん 佐藤さん 角本さん 古田さん 大岩さん 白石さん(石井体協)初参加 松田さん 飯塚さん 白潟ともみさん 森賀さん 酒井(千奈ちゃん)」門口さん 次家

★30人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分11秒~3分35秒)

  トップ通過 角本 清水 3分00秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ15本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ20秒)・ハムストリング強化20回×左右2セット・30回×左右2セット・腹筋100秒 自転車腹筋30回 一本足10回×左右2セット しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回


今夜は極寒の中・練習会に参加の方は本当にお疲れ様でした。

いよいよ12月に入り師走の時期に入りました。

愛媛駅伝、防府読売マラソン、愛媛30Kなど今年も残りの大会も大詰めになり残り1ヶ月を切りました。

インフルエンザも流行ってきてると聞いてます。
健康管理には十分注意して良い年末年始を迎えてください。

また来週も練習会を開催予定です。
参加できる方は宜しくお願いします。

おやすみなさい。
 

★12月6日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年12月 6日(水)08時55分16秒
  おはようございます。

寒い日が続きますね。。

風邪やインフルエンザなどひかれてないでしょうか?

先日は坊っちゃんラン
宇和駅伝、福岡国際マラソン、それぞれのステージで本当にお疲れ様でした。

お仕事の方は本当にご苦労様でした。

本日の合同練習会。
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いいたします。

かなり冷え込んでますので
ケガのないように防寒対策をしてください。

今年もあと今日を入れて4回の練習会になりました。

それでは
今夜お逢いしましょう。
 

★11月29日(ナイト練習会報告)

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年11月30日(木)01時50分50秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 12℃

湿度 80%

★参加者★

河合さん(息子さん)清水さん 森田さん 北谷さん 石河さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 中川哲夫さん 武智正人さん 宇都宮すみさん 和田梓さん 相原直美さん どいみずえさん 藤田さん 杉浦さん 佐藤さん 角本さん 森棟さん 古田さん 大岩さん 角本さん 谷本さん 松田さん 村上忍さん飯塚さん 次家

★28人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分19秒~3分30秒)

  トップ通過 清水さん 3分10秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ20秒)・ハムストリング強化20回×左右2セット・30回×左右2セット・腹筋100秒 一本足10回×左右2セット しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も練習会に参加の方は本当にお疲れ様でした。

何とか夕方には雨も上がり無事に練習会が開催できました。

湿度が高く汗だくになりました。

また来週開催予定です。
ありがとうございました。
おやすみなさい。。。
 

★11月29日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年11月29日(水)17時03分24秒
  お疲れ様です。

本日の合同練習会。

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いいたします。
m(_ _)m

それでは
今夜お逢いしましょう。
 

★11月29日(水)合同練習会について★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年11月29日(水)08時42分55秒
  おはようございます。

先日は風早マラソン
神戸マラソン、福知山、小豆島タートル、茂平マラソン、大阪、つくば、各地イベントレクレーションに参加された方などなど本当にお疲れ様でした。

お仕事されていた方は本当にご苦労様です。
m(_ _)m

いよいよ11月も終わりますね。。
本当に早いですね。。。

本日の合同練習会

今は雨模様ですが
夕方からは曇りの予報です。

17時に練習会の有無を判断してグループLINE、掲示板に書き込みますね。

それでは
今日も一日宜しくお願いします。
 

福知山マラソン

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2017年11月24日(金)06時38分10秒
  第27回福知山マラソン

タイム   2時間53分48秒

スタート前は天候が良好で序盤はペースを乱さず走れましたが、中盤は霧雨や風で体が思うように動かず苦戦しました。沿道での応援のおかげで最後まで走りきる事ができました。

川内鴻輝選手も招待選手で参加していました。

次の大会ではベストの状態に持っていけるようにしたいです。
 

★11月22日(水)ナイト練習会中止のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年11月22日(水)08時35分27秒
  おはようございます。

先日は風早マラソン
神戸マラソンなどなど
参加された選手の方は本当にお疲れ様でした。

本日の合同練習会ですが
あいにくの雨予報が出ています。

朝のうちに走られる方もいらっしゃると思いますので
本日の練習会は中止とさせていただきます。

また来週開催予定です。
宜しくお願いします。
 

★11/15(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年11月16日(木)02時20分56秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 12℃

湿度 58%

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん)清水さん 宮里さん 森田さん 北谷さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 中川哲夫さん 武智正人さん 和田梓さん 相原直美さん どいみずえさん 藤田さん 杉浦さん 佐藤さん 角本さん 水口さん 森棟さん 次家

★22人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分14秒~3分30秒)

  トップ通過 角本 3分10秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ20秒)・ハムストリング強化20回×左右2セット・30回×左右2セット・腹筋100秒 一本足10回×左右2セット しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回


本日も練習会に参加の方は本当にお疲れ様でした。

秋の大会真っ最中の中各自調整されて活気がありました。

最近、気温もグッと下がってきて寒くなりました。
いよいよ冬へ季節が移り替わりますね。
体調など崩されないように暖かくしてお休みください。
それでは、また来週練習会開催予定です。
今日も一日ありがとうございました。
おやすみなさい。
 

レンタル掲示板
/276