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★6/21(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月22日(木)01時25分4秒
  20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 23℃

湿度 76%

★参加者★

河合さん(息子さん1人)西岡くん 八塚さん 大本さん 森田さん 北谷さん 石河さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 宇都宮すみさん 冨永るり子さん 加地さん 谷本さん 大岩さん 相原さん 杉内めぐるさん みずえさん 中川哲夫さん 藤田さん 森棟アッコさん 西原さん 高橋さん 杉浦さん 相原直美さん 染次さん 水口さん ノエラさん 次家
★30人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分11秒~3分17秒)

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム

3.ダッシュ4本(うち1本・スキップ走)

4.腕ふり(100回×2セット)200回

お陰さまで雨も上がり無事に練習会が開催できて本当に良かったです。

湿度が高く汗ダク注意報でした。
皆さんそれぞれの目標でハアハアいいながら走っていました。

いよいよ梅雨も本番
ランニングシューズも湿りがちな日々が続きますが…

水分を補給しながらこの夏のランニングライフを頑張ってください。

また来週お会いしましょう!
お疲れ様でした。
 
 

★6月21日合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月21日(水)17時01分15秒
  お疲れ様です。

本日の合同練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いいたします。

湿度が高いので大汗注意報です。

ドリンクなど各自持ってきてください。

脱水にならないように
注意してください。

それでは
今夜お逢いしましょう!

宜しくお願いしますm(_ _)m
 

★6月21日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月21日(水)09時13分38秒
  おはようございます。

やっと梅雨らしい天気になりましたね。
恵みの雨になりました。

秋の大会の当落選が発表になり。。
目標に向かって意気込んでいる今日この頃だと思います。
実りの秋になりますように
健闘を祈ります。

今夜の練習会。
予定通り20時スタートで
開催予定です。

一応、開催の有無は
17時に最終判断をして
書き込みますね。

それでは
今夜お逢いしましょう。

今日も一日
宜しくお願いします。
 

神鍋高原ハーフマラソン

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2017年 6月21日(水)07時30分2秒
  第37回神鍋高原ハーフマラソン

タイム
40歳台   1時間27分42秒   426人中17位
ハーフ男子   1286人中51位

大会前日に昼間に23km走ったり、夕方は家の用事等でゴタゴタしました。
大会当日は愛媛松山を夜中1時半に出発して睡眠時間3時間でしたので、レース中は体が思うように行かず終わりました。

沿道の応援やラン友さんなどと会話できたので最後まで走りきれました。
 

★6/14(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月15日(木)01時06分43秒
編集済
  20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 19℃

湿度 72%

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん1人&友人2人)西岡くん 八塚さん 大本さん 森田さん 北谷さん 石河さん 森実さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 冨永るり子さん 和田梓さん 加地さん 谷本さん 大岩さん 相原さん 杉内めぐるさん 松本さん 武智正人さん みずえさん 藤田さん 中川哲夫さん 酒井(ちなちゃん ゆうりくん) 本田さん 森棟さん 西原さん 酒井さん(千菜さん&ゆうりくん) 高橋さん スギウラさん 相原直美さん 次家

★38人参加★

1.10KMビルドアップ走(4分59秒~3分27秒)

 トップ通過 本田さん 3分10秒


2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム

3.ダッシュ4本(うち1本・スキップ走)

4.腕ふり(100回×2セット)200回

今日も無事にポイント練習会が終わりました。
多数の参加者で盛り上がりました。
参加された方は本当にお疲れ様でした。

また来週開催予定です。
宜しくお願いします。
 

★6月14日(水)ナイト練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月14日(水)08時31分9秒
  おはようございます。

梅雨とは思えないぐらい
良い天気が続いてますね。

先日の
愛南トライアスロン
マスターズ陸上選手権大会
参加の選手の方は本当にお疲れ様でした。

秋の大会の
大阪マラソン
神戸マラソン
当落選の声もチラホラ聞こえている今日この頃です。

これから
おかやまマラソン
福岡マラソン
四万十ウルトラ
この辺りが当落選発表となってきます。

防府、小豆島タートル、加古川、福知山、脱藩、今治シティあたりのエントリーも始まります。

秋への目標もできて
さぁ!やるぞ!
って意気込んでる方も
いらっしゃるのではないかと思います。
稔りの秋になりますように。
この夏は頑張ってくださいね。

本日の練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いします。

先週は雨で中止でしたので本日は確実にできそうなので良かったです。

それでは今夜
お逢いしましょう。

本日も一日
宜しくお願いしますm(_ _)m
 

★6月7日(水)練習会中止のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月 7日(水)17時02分26秒
  お疲れ様です。

ついに四国地方は
梅雨入りしましたね。
これから1ヶ月ちょっと
ジメジメした嫌な天気が続きますね。。

本日の合同練習会

開催の有無は本当に迷いましたが。。。

大変申し訳ありませんが
中止とさせてもらいます。

雨雲レーダーでは雨はギリギリ20時スタート時には止みそうだったのですが、路面に水溜まりがあり路面が濡れてるのでスピード練習で滑って転んでケガの恐れがあるのでリスキーなので万全をとって中止の判断をしました。

申し訳ありませんが本日は中止とさせてもらいます。
楽しみにしていた方は本当にスミマセン
(T_T)
20時あたりは雨も上がりそうですので安全に自主練してくださいね。

今週末は、いよいよ
愛南トライアスロン
マスターズ陸上
各地で大会が開催されます。
日頃の練習の成果が100%出せるように出場される選手の方は頑張ってください。

また来週
合同練習会開催の予定です。
参加できる方は宜しくお願いいたします。

また
お逢いしましょう。
 

★6月7日(水)ナイト練習会について★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月 7日(水)08時41分28秒
  おはようございます。

先日は
スイーツマラソン
トラック練習会
花の森行脚
トライアスロン練習会
双海のクリームアップ活動
お仕事の方
それぞれ本当にお疲れ様でした。

今日は本格的に雨ですね。
いよいよ梅雨入りみたいです。。。

今日の時間予報を見ても
一日中雨予報が出ています。

一応、17時に練習会の有無を判断してLINE&掲示板に書き込みますね。

それでは雨の一日ですが。

交通安全に気をつけて
一日宜しくお願いしますm(_ _)m
 

★5月31日(水)練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 6月 1日(木)01時43分6秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 22℃

湿度 86%

★参加者★

河野監督 河合さん(息子さん1人&友人)西岡くん 大本さん 森田さん 北谷さん 森実さん 近藤さん 三田さん 矢野哲也さん 宇都宮すみさん 和田梓さん 加地さん 谷本さん 杉内めぐるさん 松本さん 染次さん 武智正人さん かよさん みずえさん 藤田さん 中川哲夫さん 本田さん 清家さん 田村誠二さん 酒井さん(千菜さん&ゆうりくん)ノエラさん 関さん 中川一貴さん 門口さん 次家

★34人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分04秒~3分18秒)

 トップ通過 本田さん 3分05秒


2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム

スラローム&ダッシュ(10本)

3.筋トレ 腕立て10回(下でキープ10秒) ハムストリング強化(30回×左右) 腹筋100秒 一本足10回×左右2セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

心配されていた雨も上がり無事に練習会を開催できました。
本日参加の方は本当にお疲れ様でした.
30名を超える大人数になりました。

各自・それぞれ課題を持ってトレーニングできていたように思います。

湿度が高く汗が噴き出ました。
これからドンドン暑い日が続きますので健康管理には十分気を付けてください。

今週末は、スイーツマラソンin東温市
そして三田さん主催のトラック練習会
日曜日は花の森行脚 が開催されます。

それぞれ参加の方は頑張ってください。

それではまた来週、宜しくお願いします。
お疲れ様でした。
 

★5月31日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2017年 5月31日(水)17時01分56秒
  お疲れ様です。

本日の合同練習会

予定通り20時スタートで開催します。

参加できる方は宜しくお願いいたします。
m(_ _)m

それでは

今夜、お逢いしましょう!
 

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