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★2/21(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月22日(木)01時21分39秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 7℃(冷え込み緩む)

湿度 66%

★参加者★

河合さん(息子さん2人) 大本さん 森田さん 池田さん 森実さん 三田さん 近藤さん 矢野哲也さん 土居みずえさん 相原直美さん 杉浦さん 角本さん 加地さん 本田さん 森棟アッコさん 谷本さん 白潟さん 松田さん 西原さん(初参加 濱田さん)  門口さん 次家

★25人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分15秒~3分35秒)

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕ふり(100回×2セット)200回

本日も合同練習会が無事に終わりました。
参加の方はお疲れ様でした。

今夜は比較的冷え込みも緩みました。
過ごしやすい一日でした。

明日から椿祭りですね。
いよいよ春の足音が近づいてきました。

まだまだインフルエンザも流行っているみたいですので
健康管理に気を付けてお過ごしください。

また来週、練習会でお会いしましょう。

それではおやすみなさい★
 
 

★2月21日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月21日(水)10時19分41秒
  おはようございます。

先日の日曜日は高知龍馬マラソン、熊本城マラソン、北九州マラソンなど各地でマラソン大会が開催されました。
参加された選手の方
応援&サポートされた方は
本当にお疲れ様でした。

いよいよシーズンも終盤になってきました。

最近は暖かくなり
だいぶ春の足音が近づいてきてる感じがします。。

椿祭りも開催されて
いよいよ春到来ですね。

今週末は東京マラソンが開催される予定です。

抽選で見事!当選された方
準エリートで走られる方
サポート応援の方
ワールドメジャーマラソンの開催です。
楽しみましょう!

マスターズ駅伝に参加される方も頑張ってください。

本日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いいたします。

それでは
今夜お逢いしましょう
 

熊本城マラソン

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2018年 2月20日(火)01時12分17秒
  第6回熊本城マラソン(2年ぶり4回目)

タイム    2時間59分02秒

絶好のコンディションの中で走りました。序盤から中盤はペースを乱さず走れましたが、28kmを過ぎてからふくらはぎに違和感を感じてペースダウンしたけど、天候に恵まれ沿道の応援や2週間前の愛媛マラソンで悔しい思いがあったから最後まで気持ちを切らさず走りきることが出来ました。

今大会のゲストは応援アンバサダー石川さゆりさん、丘みつ子さん、石原良純さん、猫ひろしさんが来ていました。
 

★2月14日(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月15日(木)02時13分8秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 10℃(冷え込み緩む)

湿度 68%

★参加者★

河合さん(息子さん2人) 大本さん 森田さん 北谷さん 池田さん 三田さん 近藤さん 矢野哲也さん 土居みずえさん 相原直美さん 和田梓さん 杉浦さん 角本さん 大岩さん 森棟アッコさん 谷本さん 酒井(ちなちゃん) 清家さん 高橋さん 白潟さん 飯塚さん 水口さん 西原さん 次家

★29人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分15秒~3分26秒)

 トップ通過 角本 3分10秒

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ10本

3.腕ふり(100回×2セット)200回

今日 合同練習会が無事に終わりました。
参加の方はお疲れ様でした。

今夜は比較的冷え込みも緩みました。
過ごしやすい一日でした。

さて…いよいよ次の日曜日は
高知龍馬マラソン・熊本城マラソンですね。
参加される選手の方は頑張ってください。
次の日曜日は天気予報ではマラソン日和りになりそうです。
ケガのないように楽しんで走ってください。

また来週、合同練習会開催予定です。

おやすみなさい★
 

★2月14日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月14日(水)08時33分24秒
  おはようございます。

愛媛マラソンも終わり
はや10日が過ぎようとしています。。
今年は本当にいつまでも寒いですね。。
インフルエンザや風邪引きなどされてないでしょうか。。
体調管理には気をつけてください。

今夜の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
参加できる方は宜しくお願いいたします。
m(_ _)m

次の日曜日は
いよいよ
高知龍馬マラソン
熊本城マラソン
各地でマラソン大会が開催予定です。
出場される選手の方は頑張ってください。
お天気は最高のマラソン日和りになりそうです。
 

★2/7日(水)合同練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月 8日(木)00時56分28秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 晴れ

気温 1℃(極寒でした)

湿度 62%

★参加者★

河合さん(息子さん2人)河野さん 清水さん 大本さん 森田さん 北谷さん 森実さん 池田さん(山岡さん) 三田さん 近藤さん 矢野哲也さん 大岩さん 土居みずえさん 相原直美さん 本田くん 杉浦さん 藤田さん 角本さん 武智正人さん 森棟アッコさん 谷本さん 酒井(ちなちゃん・ゆうりくん) 清家さん 高橋さん 西原さん 飯塚さん 古田さん 久保田かよさん 次家

★34人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分35秒~3分30秒)

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ5本

3.腕ふり(100回×2セット)200回


今夜も練習会に参加の方は本当にお疲れ様でした。

愛媛マラソン直後でしたので疲労抜きランにしました。

愛媛マラソンでお疲れ様のところ沢山の参加者でした。

また来週14日(水)合同練習会を開催予定です。
宜しくお願いします。

おやすみなさい。
 

★2月7日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月 7日(水)08時15分47秒
  おはようございます。

先日は愛媛マラソン
参加の選手の方
サポート&応援の方
寒い天候の中
本当にお疲れ様でした。

色々な結果が出て
目標達成された方
全然ダメだった方
色々考えている今日この頃だと思います。

また練習を再開して
来年に向けて頑張って
いきましょう!

本日の合同練習会。
予定通り20時スタートで開催します。
本日は愛媛マラソンの疲労抜きランという事で軽めのビルドアップ走にしたいと思います。
参加できる方は宜しくお願いいたします。

それでは今夜お逢いしましょう。
 

愛媛マラソン

 投稿者:西岡 耕一  投稿日:2018年 2月 5日(月)11時55分26秒
  第56回愛媛マラソン

タイム   3時間08分40秒

今シーズン一番の寒さの中で走りました。
23km過ぎまでペース配分を乱さず走りましたが、秋先からの体調不良や今年1月中旬から転勤のため引っ越し等で練習不足になり、体が思うように動かず大失速しました。途中棄権もしそうでしたが、沿道での応援してくださる方や走ってる選手が声を掛けてもらえたので、歩かず最後まで走りきりました。
15年ぶりに3時間過ぎて愛媛マラソン完走しましたので、今後は長い距離を踏む練習をして復活していきたいです。
 

★1/31(水)ナイト練習会報告★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 2月 1日(木)01時45分48秒
  ★松山マスターズナイト練習会★

20時~ 坊っちゃんスタジム

天候 曇り

気温 4℃

湿度 60%

★参加者★

河合さん(息子さん2人) 大本さん 森田さん 北谷さん 石河さん 池田さん 三田さん 近藤さん 矢野哲也さん 土居みずえさん 相原直美さん 本田くん 和田梓さん 杉浦さん 藤田さん 角本さん 武智正人さん 森棟アッコさん 谷本さん 酒井(ちなちゃん) 清家さん 高橋さん 白潟さん 飯塚さん 古田さん 水口さん 久保田かよさん 初参加(渡部徹さん・渡邉宏さん)次家

★34人参加★

1.10KMビルドアップ走(5分25秒~3分30秒)

2.ラダートレーニング(体幹トレーニング)

ミニハードルトレーニング&コーンスラローム ダッシュ15本

3.腕立て伏せ10回(下でキープ10秒)・ハムストリング強化20回×左右2セット・30回×左右2セット・腹筋100秒 自転車腹筋30回 しゃがみこみ10秒×3セット

4.腕ふり(100回×2セット)200回

今夜も練習会に参加の方は本当にお疲れ様でした。

いよいよ愛媛マラソンまで
3日になりました。

明日は冷え込む予報が出ています。

風邪やインフルエンザには十分注意して大会当日を迎えてください。

この一年間頑張って練習してきた事を思い出して
一歩一歩、前へ前へ、ゴールを目指してください。

感謝の気持ちを忘れず頑張りましょう!

次回の合同練習会は7日(水)開催予定です。

お疲れ様でした。
 

★1月31日(水)合同練習会開催のお知らせ★

 投稿者:次家 洋明  投稿日:2018年 1月31日(水)08時25分49秒
  おはようございます。

いよいよ愛媛マラソンまで
あと4日になりました。
体調は崩されてないでしょうか。

最終調整
体調管理には十分注意してください。

ここまできたら
当日の愛媛マラソン
楽しみましょう!
気楽に♪気楽に♪

せっかくの一年にたった一本の
愛媛マラソン
一年間練習してきた事を心の奥に秘めて。
スタートラインに立ってください。

愛媛マラソンが終われば
やがて春がきます。
悔いのないように
一歩一歩踏みしめて走って
ゴールを目指してください

今日の合同練習会
予定通り20時スタートで開催します。
愛媛マラソン直前ですので
調整で気持ち良く終わりたいと思いますので参加される方は宜しくお願いいたします。
ケガのないように自分のペースで練習してください。

あと、愛媛マラソン後の打ち上げですが。
あと3人なら空きがあります。
予定が空いて参加したい方は次家まで直接連絡ください。

それでは今夜
お逢いしましょう!
 

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